De Bram Tankink Challenge 2010 – Het Verslag De heenreis Na ruim een half jaar voorbereiding, een viertal clinics bij Fysik, en veel persoonlijke trainingskilometers is het nu zover: We gaan met bijna 50 clinic-gangers nu echt de 130 km fietsen van de Bram Tankink Challenge vanuit Mierlo. Het vertrek per luxe touringcar staat gepland vanaf 05.30 vanaf de locatie van Fysik aan de Industri...
Recente artikelen
Organisatie Feliciteert Deelnemers Bram Tankink Challenge 2010! De Organisatie van de Bram Tankink Challenge 2010 feliciteert de deelnemers met het behalen van de Bram Tankink Challenge 2010! Gefeliciteerd en Chapeau! Organisatie Bram Tankink Challenge 2010 Herman Blöte Paul Lieven Mark Spoolder Johan Somhorst Wim van der Struik
Via clinics van Fysik en HTFC naar Brabantse land HAAKSBERGEN – Het uur U nadert voor de deelnemers aan de Bram Tankink Challenge. Maandenlang hebben ze er naartoe gewerkt. Getraind, kilometers gemaakt. Zondag 4 juli het zover. Bram Tankink zelf zal verstek moeten laten gaan. Al zullen zijn echte fans daar niet echt rouwig om zijn. De Haaksbergenaar is immers op het laatste moment aan de R...
FietsTrainingsTip van Bram – Deel 5 Werken met trainingszones is een vernieuwende en doeltreffende manier om te trainen op basis van hartslag. Er zijn vijf trainingszones die gebaseerd zijn op bepaalde percentages van je maximale hartslag. Met trainingszones kan je makkelijk de trainingsintensiteit selecteren en de voorgestelde programma’s volgen. Trainen in zone 1 is zeer licht. In plaat...
Op zaterdag 29 mei 2010 werd de vierde, afsluitende, Bram Tankink Challenge clinic gehouden. We verzamelden ons bij Fysik, allemaal gekleed in het prachtige nieuwe wielershirt van BTC. We werden welkom geheten door de organisatie maar voordat we met de clinic begonnen werden eerst de dames van Fysik in het zonnetje gezet. Bij elke clinic zorgden zij ervoor dat er koffie klaarstond en na de tocht...
Bram Tankink Challenge In de vorige “Koersvrij” hebben we jullie vermeld over het ontstaan van het initiatief. Nu zijn we weer een aantal maanden verder en hebben we in de tussenliggende periode veel werk verzet. Inmiddels hebben we ook een eigen website in het leven geroepen. Te weten; http://www.fiets-clinics.nl. Momenteel is er een mooie hechte groep geformeerd van een klein 50 deel...
FietsTrainingsTip van Bram Voor wielrenners en voor vele andere duursporters is snelheid essentieel. De hartslagzone om aan je snelheid te werken ligt tussen je aerobe en anaerobe drempel, ongeveer 80 à 90% van je maximale hartslag. Ter info: Betekenis van de aerobe en anaerobe drempels • Aerobe drempel (±2 mmol/l): Onder deze drempel wordt de energiebehoefte van de spier nog grotendeels door...
De boterham met pindakaas anno 2010 verdwenen? – Wim van der Struik De 3e clinic stond geheel in het teken van sportvoeding en sportdrank bij duurinspanningen. Dorien Wiefferink, sportdiëtiste en zelf actief wielrenster leidde de aanwezigen door de bron van informatie over vetten, eiwitten en koolhydraten. Tijdens de ravitaillering werd er gebruik gemaakt van hypertone, isotone of hypotone spor...
FietsTrainingsTip van Bram Fietsers en mountainbikers doen zelden zware weerstandstrainingen. Beginnelingen beginnen er zelfs beter niet aan. Anders ligt het natuurlijk voor topatleten, die willen presteren. Zij hebben anaerobe trainingsessies nodig om wedstrijden te winnen. Anaerobe training of weerstandstraining versterkt het cardiovasculair systeem en verhoogt de zuurstofopname. Het lichaam wo...
Over plasstress en asfalteczeem Vol goede moed peddelden mijn zoon Maurits en ik op zaterdagmorgen 27 maart tegen negenen richting FYSIK om deel te nemen aan de eerste Bram Tankink Challenge-clinic. Onze eerste motivatie om hieraan mee te doen, was het plan om neef Bram op een familiefietsdag uit te dagen: hij op een hightech carbonfiets en wij op een oude damesfiets en dan inhalen met twee vi...
Commentaar